Гибкая спина – это не только красиво, но и полезно для здоровья! Гибкость спины позволяет сохранять хорошую осанку, улучшает кровообращение и предотвращает боли в спине. Почему так важно развивать гибкость спины? Потому что упражнения, которые помогают развить гибкость спины, в том числе укрепляют мышечный корсет! Данные упражнения помогут вам сделать свою спину более гибкой.

Хореографическая комбинация на музыку "Вальс цветов" для развития выворотности и закачки пресса и ног. Может включаться в урок ритмики, урок развития данных.

Хореографическая комбинация для изучения элементов русского танца на начальном этапе изучения. В комбинацию входят такие танцевальные элементы, как пружинка, ковырялочка, каблучки, гармошка, притопы, выдвижение ноги на носок с переводом на каблук (батман тандю)

В каждом разделе классического танца руки играют важную роль. Они являются одним из выразительных средств исполнителя, придают законченность позы. Рукам принадлежит огромная вспомогательная роль: во вращении, в сохранении устойчивости, в прыжках.

Разминка по кругу – это комплекс шагов и бега, а также дополнительных упражнений совершаемых в движении по кругу. Круг это один из наиболее распространённых рисунков, используемых в танцах. Разминка по кругу не статичное, а динамичное действие позволяющее кроме разогрева освоить перемещение по всему залу, учит ребенка держать дистанцию и интервал, дает понимание того как вести себя в движении по направление внутри группы детей. Так же приучает ученика делать правильные чистые шаги.

В методической разработке приведен комплекс упражнений для развития гибкости спины, а также приведены игровые упражнения, с помощью которых можно научиться делать мостик из положения стоя.

В разработке предлагается подробный комплекс упражнение на развитие и укрепление подъемов.